Tai Chi (taijiquan) y Qigong son antiguas prácticas chinas que implican movimientos lentos y elegantes, respiración constante, y una conciencia abierta, proporcionando beneficios físicos, mentales y emocionales a las personas de todas las edades y niveles de condición física. Se ha demostrado que estas prácticas mejoran el equilibrio, la flexibilidad, la función cognitiva y también reducen el estrés y la ansiedad. El Tai Chi y el Qigong también pueden reforzar el sistema inmunológico y promover el bienestar general, lo que conduce a una mayor sensación de relajación, revitalización y renovación después de cada sesión.

La meditación de pie, también conocida como Zhan Zhuang, ha sido descrita como el secreto de las artes marciales por muchos practicantes y expertos en la materia y se cree que es la clave para desarrollar una energía interna fuerte, o Qi.
En la meditación de pie Qigong, nos centramos en nuestra respiración y en la sensación de nuestros pies en el suelo. Esta práctica implica dar pasos lentos y deliberados, manteniendo la mente en calma y centrada. Además de los beneficios de la práctica de la meditación qigong de pie, la meditación qigong caminando también proporciona ejercicio físico y mejora la circulación, el equilibrio y la coordinación.

Una de las claves más importantes del Tai Chi es el principio taoísta de que la suavidad vence a la dureza, y sin embargo es una de las más descuidadas cuando se pone en práctica. Aprenderemos a practicar la suavidad en la vida cotidiana, incluso al vestirnos, preparar el desayuno o escribir un correo electrónico. Puede ser extraordinariamente relajante, rejuvenecedor y nutritivo.
El Tai chi no necesita equipamiento y puede practicarse en un espacio muy reducido.

Plan de Estudios del Curso: 

• Capítulo 1: Fundamentos de la Corporeidad
• Capítulo 2: Movimientos Fluidos
• Capítulo 3: Cultivando la Energía
• Capítulo 4: Enraizamiento y Centramiento
• Capítulo 5: Movimiento Consciente
• Capítulo 6: Descanso y Restauración
• Capítulo 7: Dominio Consciente
• Capítulo 8: Unificando la Práctica

Facilitada por Paul Kaye

Todas las clases se graban y se puede acceder a ellas en directo, o verlas más tarde a tu propio ritmo durante al menos un año después de la inscripción.

Fechas de las Clases en Vivo: Lunes 24 de abril – 17 de julio* de 2023, de 5;00 pm a 7:00 pm Hora del Pacífico.
(Se puede acceder a las grabaciones en cualquier momento para adaptarlas a tu horario)
*No habrá clase 8 de Mayo, 29 de Mayo, 5 de Junio, 26 de Junio, 3 de Julio.
Matrícula: $80 (o dos pagos de $40)
Requisitos: Ninguno – Abierto a todos
¿Preguntas acerca de la clase? Email Paul Kaye at paulkaye@msia.org