Esta meditación “SO-JANG” puede resultar útil. J-R explica el tono, o mantra, que se canta en silencio para ayudar a armonizar y alinear la mente y las emociones para que puedas pasar a la acción desde un lugar de paz interior.
Este artículo se publicó por primera vez en el New Day Herald en Noviembre de 1995.
¿Estás agotado? ¿Tu mente está confusa cuando necesitas tener la cabeza despejada? ¿Tus emociones están por todos lados cuando necesitas estar tranquilo y centrado? ¿Has hecho la meditación So-Jang (Hawng) últimamente?
El siguiente es un extracto del Libro de John-Roger, Mundos Internos de la Meditacion. En él, explica un tono, o mantra, que se canta en silencio para ayudar a armonizar y alinear la mente y las emociones para que puedas pasar a la acción desde un lugar de paz interior.
“Hay frecuencias que puedes entonar o cantar que unifican los ritmos vibratorios mentales y emocionales. Estos ayudarán a solidificarte donde estás para que puedas elevarte a una conciencia aún más elevada. Cuando te prepares para hacer este canto, colócate en una posición tranquila para meditar y pide que la Luz trabaje contigo para el mayor bien y que permita que solo suceda aquello que es para tu mayor bien.
Este es un tono que se hace mentalmente, en silencio. Una parte del tono es una frecuencia mental y la otra parte es una frecuencia emocional. Dices la primera parte cuando inhalas y la segunda parte mientras exhalas. (No puedes decirlas en voz alta de esta manera porque es difícil cantarlas en voz alta cuando estás inhalando). El tono es «SO», «JANG». Inspiras cantando “SO” interiormente y exhalas cantando “JANG”. Descubrirás que el canto empieza a adaptarse al ritmo de tu respiración.
Algunos de ustedes pueden comenzar a experimentar sentimientos inusuales en su cuerpo físico porque, si las emociones han sido encadenadas, el tono comienza a sacudirlas y liberarlas. Incluso puedes sentir que estás sufriendo algo parecido al asma; pero continúa porque hay una especie de sentimiento estimulante que puede invadirte mientras haces esto.
Nuevamente, este tono toma los patrones de pensamiento mental y los patrones emocionales y los acerca uno al otro. Es posible que a veces tengas un sentimiento sin un pensamiento que coincida. Por ejemplo, tiene ganas de llorar y no se te ocurre ninguna razón para sentirse así. O te sientes deprimido, pero no puedes determinar por qué. Esto puede ser miserable porque no parece haber nada que puedas hacer para cambiarlo; ni siquiera puedes identificar su fuente. Esta meditación “SO-JANG” puede resultar útil. Puede equilibrar las energías mentales y emocionales y armonizarlas. A veces también ocurre la situación inversa. Tal vez sepas que deberías trabajar en un proyecto especial o hacer ese informe de impuestos o limpiar el garaje, pero no existe ningún sentimiento que te dé la energía o el entusiasmo para hacerlo. Un pensamiento sin un sentimiento correspondiente, un sentimiento sin un pensamiento correspondiente. El canto “SO-JANG” equilibrará estas energías y te resultará más fácil ser productivo y activo en la expresión de su vida.
Canta este tono mentalmente, a tu propio ritmo. Es posible que desees cantar entre cinco y diez minutos, o el tiempo que intuitivamente consideres correcto. Si sientes que aparece una perturbación, simplemente déjala ir y sigue cantando al ritmo de tu respiración. No tengas miedo de toser o aclararte la garganta. Se Natural; eso es parte de la acción. Cuando hayas terminado de cantar, simplemente aclara tu mente y sumérgete en unos momentos de meditación silenciosa, observando lo que llega a tu conciencia y liberándolo todo a la Luz”.–
John-Roger
Mundos Internos de la Meditación está disponible en Inglés, como un curso en línea a tu propio ritmo guiado por John-Roger y John Morton. Opciones en español: Puedes leer el Libro Mundos Internos de la Meditacion y /o comprar el MP3 con las Meditaciones
