Esta sesión de preguntas y respuestas con John-Roger se publicó por primera vez en el Nuevo Amanecer en julio de 1988.
P: No dejo de recibir comentarios de que no escucho. ¿Cómo puedo aprender a escuchar mejor?

J-R: ¡Qué comentario tan valioso! Da las gracias a esas personas que te lo dan. Pregúntales cómo es para ellas cuando te experimentan sin escuchar. Probablemente dirán algo como: me siento frustrado, cortado, excluido…
Fíjate si su experiencia conecta con alguna experiencia que hayas tenido tú cuando has notado que la gente no te escuchaba. Ese es el primer paso.
El segundo paso es pedirles a esas personas que te digan en el mismo momento cuando sientan que no las estás escuchando. Ese es un paso de conciencia que al principio puede requerir la ayuda de otros. Una vez que tienes el comentario en el momento, detente y pregúntate qué es lo que te está alejando del momento presente. ¿Es algo que tiene que ver con el pasado? ¿Algo que tiene que ver con el futuro?
Pregúntate si es un patrón en tu vida el salir disparado hacia el pasado, como: oigo a esa persona hablar y la última vez que habló me dijo algo que no quería oír, así que me pregunto qué me va a decir esta vez. O: me pregunto si hice algo mal y me van a criticar. ¿Te das cuenta de cómo ese tipo de pensamiento te saca del momento presente? ¡Con razón no escuchas!
Podríamos poner ejemplos parecidos para esas veces en que (sí, todos lo hacemos) nos permitimos desplazarnos del presente hacia el futuro. ¡Ojalá esta persona fuera al grano, porque tengo demasiado que hacer como para quedarme sentado escuchando todo el día! O: me pregunto si al final tendré suficiente dinero para ese coche nuevo. O: ay, madre, quieren que haga este trabajo y seguramente lo estropearé.
No escuchar es un mal hábito construido a lo largo de años de permitir que nuestra mente, impulsada por el motor de nuestros sentimientos, mire por el espejo retrovisor, o intente mirar quince kilómetros carretera adelante, en lugar de prestar atención a lo que está pasando dentro y alrededor de nosotros ahora mismo. Todo lo que está pasando ahora mismo es AHORA MISMO.
Puedes practicar la disciplina de traerte de vuelta al presente en cualquier momento y en cualquier lugar. Simplemente pregunta: «¿Qué es verdad para mí ahora mismo?». Eso te trae de vuelta enseguida. Por supuesto, nuestra mente desbocada puede volver a escaparse, y entonces podemos practicar el volver a estar conscientes preguntando, dos segundos después: «¿Qué es verdad para mí ahora mismo?».
Si practicaras el permanecer presente treinta y dos días seguidos, quizá un día no tendrías que esforzarte tanto en ello. Tal es la naturaleza de los hábitos: que uno nuevo puede reemplazar a uno viejo.