Esta sesión de preguntas y respuestas con John sobre cómo pasar de la contracción a la alegría se publicó por primera vez en el New Day Herald en abril de 2010.

Pregunta: ¿Cómo puedo salir de la contracción y experimentar alegría?

John Morton:  Miremos la idea de contracción, que algunos llaman “tomar”, frente a la idea de expansión, que algunos llaman “dar”. Hay ciertas cosas que implican tanto expandirse como contraerse, como la respiración y los latidos del corazón, los cuales son esenciales para la vida. Sin embargo, a veces damos una interpretación negativa a la idea de contraer o tomar, en lugar de entender que la contracción es una parte natural de la vida.

Cuando entendemos que contraer es natural, tenemos la oportunidad de cooperar y descubrir cómo trabajamos con ello para que cuando tengamos que contraer, realmente lo hagamos. Las que han pasado por el parto saben todo sobre esa forma de contraer. Hay un punto en el que debes contraerte incluso si duele, porque hay un propósito en la contracción. Y como de todos modos va a doler, es mejor cooperar con el proceso. Mientras atravesamos una contracción dolorosa, tenemos la oportunidad de aprender a tener más paciencia y resistencia.

Cuando cooperamos, es posible que todavía nos sintamos heridos porque es un proceso natural en este mundo. Aunque hay maneras de evitar que nos lastimen a veces, no es probable que nunca más nos lastimen. Acepto el dolor como una idea, similar a la contracción, donde sé que no se siente bien, pero lo acepto como una parte natural de la vida.

Al tratar de evitar el daño, algunas personas adoptan una posición predeterminada y dicen: “Bueno, simplemente no haré nada. Evitaré el dolor. No participaré. Tomaré mis canicas y me quedaré en casa”. Pero la realidad es que la vida se mueve. Realmente no tenemos la opción de no involucrarnos en el movimiento de la vida. Todos participaremos. ¿Cómo vas a participar tu?

Si quieres participar pateando y gritando, peleando, maldiciendo, quejándote, esas son opciones para ti. Me doy cuenta de que a veces no puedo evitar hacer eso. Es como si hubiera un gemido en mi interior que no sabía conscientemente que tenía. Entonces aparece algo que no me gusta y se expresa el gemido. Es importante encontrar utilidad en la forma en que respondemos, incluso si es un gemido. A veces eso significa que es necesario aclarar o limpiar algo. Espero la bendición en esa expresión.

Una buena manera de abordar las cosas es disfrutar de lo que sea, incluso si es un campo de concentración. Hubo algunas personas (y solo hace falta una) que demostraron que realmente se puede prosperar en un campo de concentración y salir de él con una vida increíble. Algunas personas ahora viven la vida como si estuvieran en un campo de concentración. Se sienten encarcelados y controlados por fuerzas externas que realmente no tienen en mente sus mejores intereses. Les sugiero que afronten su vida con gratitud por lo que tienen, que ahora mismo no están en un campo de concentración.

Hay una caricatura de Gary Larson que es una de mis favoritas de todos los tiempos. La escena es un “infierno” y hay personajes con horcas, colas con flechas al final y cuernos. Dos “diablos” miran a la gente que va en todas direcciones, empujando carretillas pesadas y cargadas. Todos tienen una expresión severa en sus rostros, excepto un tipo que está silbando para sí mismo. Un diablo le dice al otro diablo: «Ese tipo simplemente no lo entiende».

¿Qué pasa si has perdido el entusiasmo y no tienes ganas de “silbar en el infierno”? Aprendí un método de la Sra. Leigh que funciona muy bien. Cuando Leigh se topa con algo como esto, se dice a sí misma con una sonrisa interior y un tono juguetonamente triste y patético: «Pobre Leigh, pobre Leigh», y algo simplemente cambia en su interior. Su reconocimiento de esa experiencia libera esa energía.

A veces me sorprende cómo un poco de reconocimiento realmente puede funcionar para elevar y estar disponible para mejores experiencias, incluso cuando el reconocimiento es hacia lo negativo. Al reconocerlo sucede algo que da un giro a la energía. Está en las enseñanzas del MSIA que el reconocimiento es nuestro amigo. Así que no evites reconocer cómo te sientes. No caigas en la negación o en los deberías. No te digas a ti mismo: «No debería sentirme así» cuando lo estés. Si dices: «Me siento tan mal o siento que no sirve de nada». Eso no ayuda. Empieza a buscar lo que te ayudaría.

Recuerda, de Dios provienen todas las cosas. Si Dios lo permite, en algún nivel es parte de la perfección incluso si es un aprendizaje perfecto. Y a veces es posible que no «entendamos» conscientemente que es perfecto. Esos tipos que están ahí parados con cuernos y colas y mirando al tipo que silba tampoco lo entienden conscientemente. Creen que algo anda mal con el tipo que silba. Si algo te molesta, échale un vistazo. Tal vez sea un cambio de actitud y simplemente decir: «Oh, pobre de mí», puede ayudarte a moverte de tal manera que se libere energía y entres en más alegría y paz.

Por ejemplo, en un servicio conmemorativo donde todos están sollozando, llorando, tristes y extrañando a sus seres queridos, puedes optar por bailar. Podrías celebrar en lugar de sentirte dolido. Sólo porque algunas personas puedan pensar que es una falta de respeto, aún podemos elegir tener una relación con nuestros seres queridos a través del aprecio por su vida. Podemos ver que estar más con Dios es motivo de celebración.

Siempre puedes redirigirte hacia la alegría, sin importar lo que esté sucediendo en tu vida. Podrías decir: “Oye, acabo de recibir un aumento. Estoy bailando.» También podrías decir: “Oye, me acaban de despedir. Estoy bailando.»

¿Por qué no? ¿Por qué hacer que ser despedido signifique tener una contracción o un ataque de histeria? ¿Por qué suponer que tu vida tiene que convulsionarse y cerrarse de tal manera que estés de luto durante los próximos seis meses? ¿Quién te asignó eso?

Si te asignas a ti mismo que vas a ser feliz y alegre, entonces aprovecha esos momentos que dicen: «¡Bailemos!». Podría ser: “Bueno, el único lugar donde recibo ese mensaje es dentro de mí. No hay música aquí. La gente llora y llora, pero mi conductor interior dice: ‘Bailemos’”.

Mantén el rumbo con tu alegría. Cuando te despiertes por la mañana, pregúntate: «¿Qué hay en mi tarjeta de baile hoy?» Cuando te identificas con el Yo Soy — con Dios como tu fuente — estás bailando en júbilo y Luz.

Baruch Bashan